Você já ouviu falar que o prazer e a saúde podem ser “treinados”? Se a resposta for não, você precisa conhecer o pompoarismo.
Muitas vezes visto apenas como uma técnica para apimentar a relação, o pompoarismo é, na verdade, uma prática milenar de fortalecimento muscular que traz benefícios profundos para o corpo de quem o pratica. Vamos entender por que essa técnica deveria fazer parte da rotina de toda mulher.
Afinal, o que é o Pompoarismo?
De forma simples, o pompoarismo consiste em exercícios de contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico (também conhecidos como músculos PC).
Imagine que esses músculos funcionam como uma “rede” que sustenta órgãos importantes, como o útero, a bexiga e o intestino. Assim como treinamos os braços ou as pernas na academia, esses músculos internos também precisam de estímulo para se manterem firmes e saudáveis.
Os 5 Principais Benefícios para a Saúde
Praticar o pompoarismo vai muito além da estética ou do desempenho sexual. Confira por que ele é uma questão de saúde:
- Prevenção da Incontinência Urinária: Fortalecer a musculatura pélvica ajuda a evitar aqueles escapes de urina indesejados ao espirrar, tossir ou carregar peso.
- Preparação e Recuperação do Parto: Mulheres que praticam a técnica tendem a ter um assoalho pélvico mais flexível para o parto e uma recuperação muito mais rápida no pós-parto.
- Melhora da Lubrificação Íntima: Os exercícios aumentam a circulação sanguínea na região, o que estimula a lubrificação natural e melhora a saúde da mucosa vaginal.
- Combate às Cólicas e Sintomas da Menopausa: O aumento do fluxo sanguíneo ajuda a aliviar dores menstruais e a manter a tonicidade muscular durante as mudanças hormonais da menopausa.
- Autoconhecimento Profundo: Você passa a entender melhor como seu corpo funciona, ganhando mais confiança e consciência corporal.
E o prazer? (Sim, ele aumenta muito!)
Não podemos ignorar: uma musculatura pélvica fortalecida é sinônimo de orgasmos mais intensos e duradouros.
- Para quem pratica, a sensibilidade aumenta drasticamente.
- Para a parceria, a sensação de “abraço” muscular durante a penetração torna o momento muito mais prazeroso para ambos.
Como começar a praticar?
O primeiro passo é aprender a identificar o músculo. Sabe quando você está urinando e “prende” o xixi por um segundo? Esse é o movimento básico. Mas atenção: não faça o exercício com a bexiga cheia! Use esse movimento apenas para identificar o músculo.
O uso de acessórios (Bolinhas de Ben Wa)
Para potencializar os resultados, muitas mulheres utilizam as famosas bolinhas de Ben Wa (ou tailandesas). Elas funcionam como os “halteres” da sua academia íntima. Ao inseri-las, o peso faz com que o músculo se contraia involuntariamente para segurá-las, acelerando o fortalecimento.
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